[앵커]
폭염 특보 속에 연일 무더운 날씨가 기승입니다.
오늘 밤사이에도 열대야가 이어지는 곳이 많겠는데요,
밤이 깊은 지금, 바깥 날씨는 어떤지 중계차 연결해 알아보겠습니다. 박희원 캐스터!
지금도 많이 더운가요?
[캐스터]
이곳은 그야말로 잠 못 이루는 밤을 보내고 있습니다.
현재 서울 기온 29.5도로 아직도 열대야 기준인 25도를 웃돌고 있는데요, 밤이 깊은 지금도 더위는 여전합니다.
열대야에 이곳 한강은 여전히 북적이고 있는 모습이죠?
아직도 물놀이를 하는 시민들이 있고요, 텐트를 깔아둔 채 강바람을 쐬며 더위를 달래는 모습도 보입니다.
현재 동해안을 제외한 전국에 폭염 특보가 내려져 있습니다.
오늘 밤사이에도 후텁지근한 열대가 이어지는 곳이 많겠는데요, 열대야 속에서도 숙면을 취하는 데 도움이 되는 방법이 있습니다.
일단 잠자리에 들기 전 저녁 무렵에 스트레칭이나 산책 같은 가벼운 운동을 30분 정도 하면 좋습니다.
미지근한 물로 샤워를 하는 것도 체온을 낮춰주는데요, 꼭 샤워가 아니더라도 족욕을 차가운 물과 따뜻한 물로 번갈아 가면서 하면, 혈액 순환에 도움이 돼 몸의 긴장을 풀어준다고 합니다.
또 시원한 맥주 같은 알콜 대신 우유나 허브차, 바나나 같은 음료나 식품이 숙면에 도움을 줍니다.
마지막으로 휴대전화를 머리맡에 두고 자면 깊은 수면에 방해가 된다는 점 참고하시기 바랍니다.
내일 아침 기온은 대부분 열대야 기준인 25도 안팎을 유지합니다.
서울 26도, 광주 25도, 대전과 대구 24도가 예상됩니다.
낮 기온은 크게 올라 오늘보다 덥겠습니다.
서울과 광주 35도, 대전과 대구 34도까지 치솟겠습니다.
이번 주말까지 35도 안팎의 폭염이 계속됩니다.
북상하는 5호 태풍 노루로부터 뜨거운 열기가 유입되기 때문인데요,
일요일부터 월요일 사이 태풍은 규슈를 스치듯 지나 대한해협을 통과할 것으로 보입니다.
비바람이 불며 폭염과 열대야는 주춤하겠습니다.
밤에도 이어지는 무더위가 참 야속하죠?
조금 전 알려드린 열대야 극복법으로 오늘은 편안한 밤 보내시기 바랍니다.
지금까지 여의도 한강공원에서 YTN 박희원입니다.
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